W Światowym Dniu Zdrowia Psychicznego, 10 października uczniowie siedmiu klas: 4b, 5a, 5b, 5d, 6a, 6d i 8e wzięli udział w czterogodzinnych warsztatach Umysł pełen mocy prowadzonych przez psychologów – profilaktyków Katarzynę Kudybę i Martę Zaborską oraz zaproszonych przez nie gości (dietetyk, trener personalny, Kawaler Orderu Uśmiechu, studentka medycyny, mistrzyni świata – finalistka Mam Talent, pisarka, malarka i zawodowa bramkarka – każdy z nich pokazał dzieciom, że zdrowie psychiczne ma wiele obliczy. Od sportowej motywacji, przez zdrowe odżywianie, sztukę i literaturę, po praktyczne techniki relaksacyjne).

Wydarzenie rozpoczęło się od motywującego przesłania o sile uśmiechu; uczniowie poznali wartość wzajemnego wsparcia, uświadamiając sobie, że klasa to drużyna, która najlepiej funkcjonuje według zasady: jeden za wszystkich, wszyscy za jednego.

Chętnie również posłuchali o tym, jak fachowcy w swoich dziedzinach tłumaczyli:

• jak rozwijać w sobie wrażliwość i empatię, jak znajdować w sobie wiarę, że nawet małe działania prowadzą do dobrych rzeczy,
• jak ważne jest stworzenie grupy klasowej, która daje wsparcie, umie dostrzegać trudności, z jakimi mierzą się rówieśnicy, wie, gdzie w razie problemów szukać pomocy,
• jak ważne jest znalezienie aktywności (np. sport, działalność artystyczna, spotkania z innymi ludźmi), która nas uspokoi, da wytchnienie po ciężkim dniu, ale też poprawi pamięć, zdolność uczenia się, koncentrację,
• jak ważna jest dbałość o nasze zdrowie fizyczne (odpowiednia ilość ruchu, zdrowe odżywianie), ponieważ przekłada się to na nasze samopoczucie i kondycję psychiczną,
• jak ważny jest zdrowy sen, a w ciągu dnia znalezienie czasu i stworzenie sobie warunków do krótkiego odpoczynku od wszelkich bodźców.

Dużo radości sprawiły dzieciom zajęcia ruchowe, podczas których przekonały się, jak istotna jest aktywność fizyczna dla dobrego samopoczucia. Uczestnicy poznali także techniki oddechowe i ćwiczenia relaksacyjne, które mogą wykorzystywać na co dzień, by zadbać o wewnętrzną równowagę i spokój. A w czasie tych chwil poświęconych na wyciszający relaks doskonale przydały się im przyniesione z domów maty, kocyki i poduszki.

Z pewnością treści wyniesione z warsztatów okażą się pomocne dla uczniów w codziennym funkcjonowaniu, a same zajęcia będą miło wspominane! To był dobrze spędzony czas.

Wieczorem natomiast na dwugodzinne spotkanie na żywo (online) z Katarzyną Kudybą i Martą Zaborską zostali zaproszeni nauczyciele i rodzice. Oczywiście, tematem przewodnim było zdrowie psychiczne dzieci i młodzieży. Prelegentki mówiły o tym praktycznie, rzeczowo i z empatią, a słowami często powtarzanymi był apel:

Nie czekajmy na kryzys! Dajmy dzieciom narzędzia, zanim ich będą potrzebować.

Aneta Dziewońska, Anna Górecka, Monika Grzechacka, Marta Kasperek, Agnieszka Mieszczanek, Anna Pardyak, Anna Woźniak i Sławomir Mosiężny